Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Καλώς ήρθατε στην ενότητα Συχνών Ερωτήσεων του Embrace4Life. Εδώ θα βρείτε απαντήσεις στις πιο κοινές ερωτήσεις σχετικά με τις υπηρεσίες και τη θεραπευτική μας διαδικασία. Αν δεν βρείτε την απάντηση που ψάχνετε, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

 

1. Τι είναι η συνθετική θεραπεία και πώς λειτουργεί;

Η συνθετική θεραπεία συνδυάζει διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμόζοντας τη θεραπεία στις ανάγκες κάθε ατόμου. Χρησιμοποιώ τεχνικές από τη Gestalt, τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τη θετική ψυχολογία και τη συστημική θεραπεία κ.α. για να δημιουργήσω μια ολοκληρωμένη θεραπευτική εμπειρία.

 

2. Ποιες μορφές συνεδριών προσφέρετε;

Στο Embrace4Life προσφέρω συνεδρίες:

• Online μέσω ασφαλών πλατφορμών βιντεοκλήσης
• Τηλεφωνικές
• Μέσω μηνυμάτων, ώστε να προσαρμόζομαι στις προτιμήσεις και ανάγκες σας.

 

3. Πόσο διαρκεί μια συνεδρία;

Οι συνεδρίες διαρκούν συνήθως 50-60 λεπτά, αλλά μπορεί να προσαρμοστούν ανάλογα με τη φύση της θεραπείας και τις προτιμήσεις σας.

 

4. Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνω συνεδρίες;

Η συχνότητα των συνεδριών εξαρτάται από τις ανάγκες και τους στόχους σας. Κάποιοι προτιμούν εβδομαδιαίες συνεδρίες για σταθερή υποστήριξη, ενώ άλλοι μπορεί να χρειάζονται πιο αραιές συναντήσεις. Στην πρώτη μας συνεδρία, θα συζητήσουμε μαζί τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

 

5. Είναι οι συνεδρίες εμπιστευτικές;

Ναι, όλες οι συνεδρίες είναι αυστηρά εμπιστευτικές. Τηρώ τις ηθικές κατευθυντήριες γραμμές και τους κανονισμούς που εξασφαλίζουν την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων.

 

6. Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού;

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού επικοινωνώντας μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας στην ιστοσελίδα ή στέλνοντας ένα dm στις σελίδες μας στα social media (ig, fb).

Θα σας απαντήσω το συντομότερο δυνατόν για να βρούμε την κατάλληλη ώρα και μέθοδο συνεδρίας.

 

7. Προσφέρετε δοκιμαστική συνεδρία;

Ναι, υπάρχει η δυνατότητα μιας πρώτης συμβουλευτικής συνεδρίας όπου μπορούμε να συζητήσουμε τις ανάγκες σας και να αποφασίσουμε αν το Embrace4Life είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς.

 

8. Τι είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (γνωστή και ως CBT - Cognitive Behavioral Therapy;

Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (γνωστή και ως CBT - Cognitive Behavioral Therapy) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ευρέως χρησιμοποιούμενες μορφές ψυχοθεραπείας. Στόχος της είναι να βοηθήσει τα άτομα να κατανοήσουν και να αλλάξουν αρνητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που επηρεάζουν την ψυχική τους υγεία και ευημερία.

Η CBT βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές αλληλεπιδρούν και ότι τα αρνητικά μοτίβα σκέψης (γνωστικά σφάλματα) μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικά συναισθήματα και καταστροφικές συμπεριφορές. Η θεραπεία επικεντρώνεται στην αναγνώριση αυτών των αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών, στην κατανόηση του τρόπου που επηρεάζουν τη ζωή του ατόμου και στην αντικατάστασή τους με πιο υγιείς και ρεαλιστικές προσεγγίσεις.

 

9. Τι είναι η Θετική Ψυχολογία (Positive Psychology) ;

 

Η Θετική Ψυχολογία (Positive Psychology) είναι ένας τομέας της ψυχολογίας που επικεντρώνεται στη μελέτη των θετικών πτυχών της ανθρώπινης εμπειρίας και ευημερίας, με στόχο την ενίσχυση της ψυχικής υγείας και την προώθηση της προσωπικής ανάπτυξης. Αντί να επικεντρώνεται μόνο στη θεραπεία των ψυχικών δυσκολιών ή των διαταραχών, όπως παραδοσιακά γίνεται στην ψυχολογία, η θετική ψυχολογία αναζητά τα χαρακτηριστικά, τις εμπειρίες και τις πρακτικές που ενισχύουν την ευτυχία, την ευημερία και την πλήρη ανθρωπινότητα.

Η θετική ψυχολογία αναπτύχθηκε κυρίως από τον ψυχολόγο Martin Seligman στις αρχές της δεκαετίας του 2000 και έχει ως στόχο την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν την ικανότητά τους να ευημερούν, να επιτυγχάνουν και να ζουν μια ζωή γεμάτη νόημα.

 

Η θετική ψυχολογία προσφέρει μια διαφορετική προσέγγιση για την κατανόηση της ανθρώπινης ευημερίας. Αντί να επικεντρώνεται στις αδυναμίες και τα προβλήματα, η θετική ψυχολογία εστιάζει στην ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων, της ανθεκτικότητας και των θετικών σχέσεων, προωθώντας μια ολοκληρωμένη και ισχυρή ανθρώπινη ανάπτυξη. Μέσα από τη μελέτη και εφαρμογή αυτών των αρχών και στρατηγικών, οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν πιο ευτυχισμένα και πλήρη ζωή.

 

 

10. Tι είναι NLP ?

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP - Neuro-Linguistic Programming) είναι ένα σύνολο τεχνικών και στρατηγικών που χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την αλλαγή του τρόπου σκέψης, συμπεριφοράς και συναισθημάτων. Ο όρος "Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός" προέρχεται από την ένωση τριών βασικών στοιχείων:

• Νευρο: Αναφέρεται στους νευρικούς μηχανισμούς του εγκεφάλου και πώς αυτοί επηρεάζουν τις αντιλήψεις μας, τις σκέψεις και τις συναισθηματικές αντιδράσεις.
• Γλωσσικός: Αναφέρεται στην γλώσσα και στον τρόπο που χρησιμοποιούμε τις λέξεις και τις εκφράσεις για να επικοινωνούμε και να επηρεάζουμε τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας.
• Προγραμματισμός: Αναφέρεται στην ιδέα ότι οι άνθρωποι "προγραμματίζονται" με συγκεκριμένους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς που μπορούν να αλλάξουν με τη σωστή καθοδήγηση και τεχνικές.

Ο NLP θεωρεί ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις μας μπορούν να τροποποιηθούν, επαναπρογραμματιζόμενοι, με σκοπό να επιτύχουμε τους στόχους μας, να βελτιώσουμε την επικοινωνία, την αυτοεκτίμηση και τις σχέσεις μας και να αναπτύξουμε προσωπική και επαγγελματική επιτυχία.

 

11.  τι είναι Gestalt?

Η Γκεστάλτ είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που εστιάζει στην επίγνωση του «εδώ και τώρα» και στην κατανόηση των συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών του ατόμου στο παρόν. Ο στόχος της είναι να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει και να κατανοήσει τα μη συνειδητά μοτίβα του και τις αντιφάσεις του, έτσι ώστε να ενισχύσει την αυτογνωσία και την προσωπική ανάπτυξη. Η θεραπεία Γκεστάλτ ενθαρρύνει την ενεργή συμμετοχή του ατόμου και την ενσωμάτωση των συναισθημάτων και σκέψεων του για να βρει λύσεις σε προσωπικά ζητήματα και να αποκτήσει μια πιο ολοκληρωμένη και αυθεντική εικόνα του εαυτού του.

 

 

12, τι ειναι η Προσωποκεντρική Θεραπεία;

Η Προσωποκεντρική Θεραπεία είναι μια ανθρωποκεντρική προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αποδοχή και την κατανόηση του ατόμου, προσφέροντας ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για την προσωπική του ανάπτυξη. Η βασική αρχή αυτής της θεραπείας είναι ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να αυτοθεραπευτεί και να εξελιχθεί, όταν βρίσκεται σε συνθήκες αποδοχής και σεβασμού. Ο θεραπευτής λειτουργεί ως καθοδηγητής, παρέχοντας ενσυναίσθηση, αυθεντικότητα και αποδοχή, προκειμένου το άτομο να εξερευνήσει τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, να κατανοήσει τον εαυτό του και να αναπτύξει την ικανότητά του για αυτοεκτίμηση και αυτογνωσία.

 

 

13.τι ειναι η  Συστημική Θεραπεία ;

Η Συστημική Θεραπεία είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που επικεντρώνεται στις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις των μελών ενός συστήματος, όπως μια οικογένεια, μια ομάδα ή μια κοινότητα, αντί να εξετάζει το άτομο μόνο του. Η βασική αρχή της είναι ότι οι δυσκολίες ή τα προβλήματα δεν προέρχονται μόνο από το άτομο, αλλά από τον τρόπο που λειτουργεί το σύστημα στο οποίο ανήκει.

Η θεραπεία αυτή αναγνωρίζει ότι οι συμπεριφορές, οι σκέψεις και τα συναισθήματα ενός ατόμου επηρεάζονται από τις σχέσεις και τις δυναμικές που υπάρχουν μέσα στην οικογένεια ή στην ομάδα του. Επομένως, στόχος της συστημικής θεραπείας είναι να αναλύσει και να επανασχεδιάσει αυτές τις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις, προκειμένου να επιλυθούν τα προβλήματα και να βελτιωθεί η επικοινωνία και η συνεργασία εντός του συστήματος.

                                      --------------------------------------------------------------------------

 

Στο embrace4life, με τη συνθετική θεραπεία προσαρμοζομαστε στις ατομικες αναγκες, με ευελιξία και ολιστική προσέγγιση

 

Η Συνθετική Θεραπεία είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που συνδυάζει διαφορετικές θεραπευτικές μεθόδους και τεχνικές από διάφορες σχολές σκέψης, προκειμένου να προσαρμοστεί στις ανάγκες και την προσωπικότητα του κάθε ατόμου. Αντί να ακολουθεί αυστηρά μια μόνο θεραπευτική προσέγγιση, η συνθετική θεραπεία συνδυάζει στοιχεία από τις βασικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, όπως η ψυχοδυναμική θεραπεία, η συμπεριφορική θεραπεία, η Γκεστάλτ, η ανθρώπινη προσέγγιση (προσωποκεντρική), και η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT).

Η συνθετική θεραπεία παρέχει έναν ευέλικτο και αποτελεσματικό τρόπο για την υποστήριξη των ανθρώπων που επιθυμούν να ξεπεράσουν τις ψυχολογικές τους δυσκολίες και να αναπτυχθούν προσωπικά.